Cuidar da saúde mental no trabalho é importante porque afeta a capacidade dos indivíduos de serem produtivos e eficazes em seus empregos, bem como sua satisfação e bem-estar geral.
Transtornos de saúde mental, como: estresse, ansiedade e depressão podem levar a problemas de saúde física, ausentismo e até mesmo à demissão. As empresas têm um papel importante a desempenhar no apoio aos colaboradores, oferecendo recursos e programas para ajudá-los a lidar com questões sobre o tema, assim como promover uma cultura de apoio e compreensão.
Continue a leitura e entenda os motivos sobre os quais cuidar da saúde mental é importante.
O que é saúde mental?
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a saúde mental é o estado geral de bem-estar emocional, psicológico e social. Inclui a capacidade de lidar com os desafios normais da vida, trabalhar produtivamente e contribuir para a comunidade. A saúde mental também se refere à prevenção e tratamento de distúrbios mentais e emocionais, como depressão, ansiedade e transtornos de personalidades.
O ano de 2020 não foi bom para a humanidade. A pandemia da Covid-19 nos fez passar por momentos muito difíceis, principalmente por conta da necessidade do isolamento social. Com isso, a sensação de solidão aumentou significativamente, assim como a ansiedade passou a fazer parte do dia a dia de muitas pessoas.
Mas por que estamos citando a pandemia se problemas com a saúde mental sempre existiram? Porque o impacto causado por este momento foi grande. De acordo com dados da Secretaria Especial de Previdência e Trabalho, só em 2020 houve mais de 576 mil afastamentos, uma alta de 26% em relação a 2019. Foram várias as dificuldades apontadas como a inadaptação ao modelo de trabalho home office, o acúmulo de tarefas profissionais e domésticas, endividamento, incertezas sobre o futuro, ansiedade, depressão, síndrome do pânico e muitas outras.
Isso só fez acender o sinal de alerta para as empresas, pois esses dados só mostram o quanto é importante enfrentar esses problemas em parceria com os colaboradores.
Como fomentar a saúde mental no trabalho?
No ambiente de trabalho acelerado e exigente de hoje, cuidar do nosso bem-estar mental tornou-se mais crucial do que nunca. A pressão para cumprir prazos, lidar com várias tarefas e manter um equilíbrio saudável entre vida pessoal e profissional pode facilmente afetar nossa saúde mental. É aí que entra o autocuidado.
O autocuidado vai além de apenas nos mimarmos com banhos de espuma e tratamentos de spa; trata-se de priorizar ativamente nosso bem-estar mental e estabelecer limites para proteger nossa saúde emocional. Ao praticar o autocuidado no local de trabalho, podemos aumentar nossa produtividade, impulsionar nossa criatividade e reduzir os níveis de estresse. Desde incorporar técnicas de atenção plena em nossa rotina diária até fazer pausas regulares e cultivar relacionamentos saudáveis com os colegas, o autocuidado nos capacita a prosperar no local de trabalho e a manter uma mentalidade positiva.
Um ambiente de trabalho saúdável, com um bom clima organizacional, faz toda a diferença para a produtividade de um colaborador. É preciso que o profissional se sinta bem onde dedica a maior parte do seu tempo. E é necessário que ele esteja alinhado com o fit cultural.
Trabalhar faz bem, mas ser multitarefas pode levar você a um estresse que poderia ser evitado e até mesmo ao que conhecemos por síndrome de burnout.
A saúde mental envolve:
- Inteligência emocional
- Autoestima
- Produtividade
- Atividades físicas
- Boa alimentação
- Satisfação pessoal
Sinais de burnout e a necessidade do autocuidado
O burnout é um problema sério que afeta muitos profissionais atualmente. Reconhecer os sinais precoces do burnout é fundamental para evitar que ele se torne um problema crônico e debilitante. Alguns sinais comuns incluem:
- Exaustão constante e falta de energia
- Sentimentos de cinismo e desapego em relação ao trabalho
- Diminuição do desempenho e produtividade
- Dificuldade para se concentrar e tomar decisões
- Alterações no sono e apetite
- Sentimentos de irritabilidade e frustração constantes
- Dores de cabeça, problemas gastrointestinais e outros sintomas físicos relacionados ao estresse
Se você está experimentando um ou mais desses sinais de burnout, é essencial que você priorize o autocuidado e busque apoio. Ignorar esses sinais pode levar a consequências graves para sua saúde e bem-estar no longo prazo. O autocuidado deve ser visto como uma medida preventiva e uma forma de proteger sua saúde mental contra as pressões do trabalho.
Dicas para promover a saúde mental no trabalho
É fato que um profissional com a saúde mental abalada tem sua produtividade afetada, pois envolve-se muito menos com suas tarefas. Os gestores precisam ficar atentos aos sinais que, muitas vezes, liderando a distância, podem ser ainda mais difíceis de perceber.
Promover a conscientização sobre saúde mental no trabalho com campanhas de sensibilização, palestras e treinamentos para ajudar as pessoas a compreender melhor o assunto é importante. Mas as ações podem e devem ir além disso.
- Oferecer suporte e recursos: isso pode incluir acesso a terapia, grupos de apoio e outros recursos para ajudar os colaboradores;
- Criar um ambiente de trabalho saudável com medidas para reduzir o estresse, promovendo a equidade e a inclusão, além de garantir que os colaboradores tenham a recursos de saúde e bem-estar;
- Ter uma boa comunicação, clara e transparente, entre as pessoas na empresa;
- Oferecer flexibilidade de horários e cobrar por demandas, não pelas horas trabalhadas;
- Ajudar a desenvolver habilidades de resiliência: isso pode incluir treinamentos para lidar com o estresse e o ensino de técnicas de relaxamento;
- Incentivar a atividade física;
- Promover programas de desenvolvimento profissional.
Estas são algumas das muitas soluções possíveis para diminuir a desmotivação e a falta de engajamento dos colaboradores. Lembrando sempre que o local de trabalho, seja remoto ou presencial, precisa oferecer conforto ao profissional. Por este motivo, pensar, por exemplo, em pausas durante o expediente e quebras de rotinas também podem ser muito positivo para todos.
Janeiro Branco e a saúde mental no trabalho
O movimento brasileiro Janeiro Branco promove a conscientização sobre a importância do cuidado com a saúde mental.Este ano, o tema da campanha é “A vida pede equilíbrio”. E quando falamos sobre equilíbrio, isso significa estar bem tanto na vida pessoal quanto na profissional. Assista ao que o psicólogo Edcarlos Max fala sobre a saúde mental no vídeo abaixo.
Conclusão
De acordo com o Ministério da Saúde, cerca de 20% da população brasileira sofre com algum transtorno mental. O país também enfrenta desafios na área da saúde mental, como a falta de recursos e acesso a tratamentos adequadros, bem como a estigmatização associada a problemas mentais.
Esperamos que com este artigo, além das dicas fornecidas pelo psicólogo Edcarlos, você entenda a importância de cuidar da saúde mental no trabalho. Além de entender como é possível promover ações e programas que diminuam o estresse do seu colaborador. Afinal, quando o profissional se sente bem, ele é mais produtivo e, consequentemente, traz bons resultados. Cuidar do seu colaborador é cuidar da sua empresa.
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